獨處是指適時的精簡社交，自我充電並重新定位自己，這是生活中的一項技能，然後，多數人對於獨處還是有一定的恐懼，因為人類屬於群居動物，因此更多時候我們會選擇成為團體的一份子，而非個人。
這些跡象表明你的情緒已超載，是時候該給自己獨處的時光！
- 對於多數的事情看不順眼，容易被任何一句話和一件事而激怒
- 即使睡了一整晚，還是覺得疲倦不堪
- 生活上的事情對你來說不再有趣，也無法好好享受
- 注意力無法集中
- 無法以任何方式舒緩壓力
獨處期間，不需要去滿足他人的期望，把注意力放在自己身上，在不被打擾的情況下傾聽自己的想法及感受。
獨處的好處有哪些？
1. 紓解壓力
獨處期間沒有過多外在刺激或來自他人的感官判斷，為你的大腦提供休息的能力，借此得到放鬆及減輕壓力。
2. 自我反省
獨處提供一個機會來深入了解自己的思想和情感，通過自省，可以清楚了解自己的價值觀和目標。
3. 增加創造力
研究發現，選擇獨處的人往往更有創造力，因沒有外在的干擾，能更好調適自我並產生新想法。
4. 獨立性
花時間在自己身上能更清楚知道“你是誰” 及 “你想要什麼”，探索自己的興趣，追求個人目標並挑戰自己，不被他人的期望受影響，培養獨立及個人成長。
5. 做出有效決策
利用獨處清理自己的思路，將外部對自己的影響力降到最低，這時，能有效評估各種選擇，並做出更符合自己的決定。
6. 增進關係
獨處在某些程度來說能增強與他人關係的聯繫，透過和自己對話，認清自我並知道自己的價值，不需從他人身上獲得肯定，進而建立一段健康的關係。
切記，獨處的好處因人而異，在獨處和社交之間找到適合自己的平衡才是最重要的！
